学校公告
您的位置:首页 > 信息动态  > 学校公告

乌鲁木齐商务俄语告诉你的十个方法助你养成良好的学习习惯

来源:www.xjjpey.com         发布时间:2018-04-26
    乌鲁木齐商务俄语告诉你的十个方法助你养成良好的学习习惯!
你是不是也像我一样每天在床上苦苦挣扎,乌鲁木齐俄语培训好不容易挣扎起床却已经来不及吃早饭了;想要背俄语单词、想要每天锻炼30分钟,却永远坚持不了一个星期,想要养成一个好的习惯并不容易,但是一旦养成,却会受益终生。即使每天只背5个单词,或者阅读一小段文章,积累下来也会成为很大进步。以下是能帮助人们养成好习惯的方法,请大家和我一起做更好的自己吧!
1. Пообещайте себе, что будете закреплять новую привычку в течение 30 дней, а после этого у вас будет право от нее отказаться. Относитесь к нововведению как к игре, маленькому эксперименту: почему бы всего один месяц не поиграть, например, в вегетарианца? Бегуна? Танцора? Такое ограничение позволит сделать процесс психологически комфортным (нас пугает слово ?навсегда?), а привычка незаметно закрепится. Через 30 дней продлите срок еще на месяц или полтора.
与自己约定将在30天的时间里养成新的习惯,在这之后有权放弃。将新的习惯看做是一个游戏或小小的实验,为什么不玩一个月,比如扮演成素食者?田径运动员或者舞者呢?像这样设定期限可以使我们建立起一个舒适的心理过程(“永远”这个词对我们来说很可怕),并让好习惯悄悄的扎根。30天后我们可以再将期限延长一个或一个半月。
2. Не ставьте глобальных целей. Привычка, которую вы хотите закрепить, должна быть максимально простой. Одновременно приучить себя к ежедневным кардиотренировкам, здоровым завтракам и запоминанию 20 иностранных слов в сутки — невыполнимая задача. А вот к получасовой растяжке три раза в неделю вполне возможно.
不要设立太宏伟的目标。你想要培养的习惯应该尽可能简单。同时使自己养成每天做心肺锻炼、吃健康早餐和记住20个外语单词是不可能完成的任务。然而每周三次,每次半个小时的伸展运动则是完全可以实现的。
3. Первые 30 дней вы должны железно соблюдать данное себе обещание. Если вы хотите всю оставшуюся жизнь заниматься йогой по вторникам в 8 утра, начать нужно именно в этот день и час. В первый месяц очень желательно делать это еще и в одинаковой обстановке: в гостиной, на розовом коврике, в черной форме.
在开始的前30天你必须严格的遵守你的承诺。如果你希望今后的每个周二上午八点都做瑜伽,那么你必须在这一天的这个时间开始。在第一个月你 好在同样的场景下开始,比如穿黑色的体操服在客厅的红地毯上开始做。
4. Сформируйте предварительный ритуал. Он может быть самым абсурдным, например, пять раз щелкнуть пальцами перед тем, как пойти готовить здоровый обед. Звучит странно, на практике потрясающе помогает закрепить любую привычку.
创造一个活动前的仪式。这也许很荒谬,比如在去做早饭之前弹五次手指。虽然听上去奇怪,但对养成新习惯来说却有惊人的帮助。
    5. Не стремитесь привыкнуть к тому, что вы ненавидите. Это, конечно, возможно, но зачем? Качество вашей жизни точно не улучшится. Если в семь утра вам хочется только умереть, не заставляйте себя с завтрашнего дня стать ранней пташкой. Может, позже — сейчас начните с чего-то более приятного.
不要试图去习惯你讨厌的东西。这当然可以,为什么?因为它们并不能改善你的生活。如果早上七点钟起床让你生不如死,那就别勉强自己做一只早起的鸟儿了。不如从你更喜欢的开始,晚点再做你不喜欢的。说到这里,相信大家对乌鲁木齐俄语培训也有了一个大致的了解了吧。如果您还有什么问题,欢迎来电咨询,或者到公司参观考察,期待您的光临!